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YOGA
요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 인도 고유의 복합적인 심신 수련 방법을 말합니다.
요가의 수련 과정은 바른 정신을 개발하고 육체를 강하게 하여 몸과 마음을 자연과 같이 조화롭게 하는데 두고 있습니다.
요가의 수련 과정은 바른 정신을 개발하고 육체를 강하게 하여 몸과 마음을 자연과 같이 조화롭게 하는데 두고 있습니다.
- 효과
- 몸에서 잘 쓰지 않는 부분의 뼈와 근육, 관절의 혈액순환 도움으로 면역력 증진
- 소화관 전체에 분포하는 자율신경계를 자극하여 소화 기능과 장기능 개선
- 요가 동작, 호흡, 명상을 통한 집중력과 기억력 향상 및 스트레스 해소 효과
- 강사소개
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권효선(요가)자격 및 면허- 1급 요가지도자 자격증
- 3급 필라테스 지도자 자격증
- 대한요가회 2급 심판
경력- 이하라요가 원장
- 2019 진주시민체육대회 1위
- 제15회 창녕군생활체육대회 1위
황청희(요가)자격 및 면허- RYTK300 요가지도자격
경력- 이하라요가 지도자
- 강습시간 및 강습비
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종목 프로그램 대상 강습일 강습시간 정원 수강료 비고 요가 매트요가 성인 월,수,금 11:00~11:50 15~20명 40,000원 요가 매트요가 성인 월,수,금 14:00~14:50 15~20명 40,000원 요가 매트요가 성인 월,수,금 19:00~19:50 15~20명 40,000원 요가 매트요가 성인 월,수,금 20:00~20:50 15~20명 40,000원
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